Waldbaden fördert Ihre Gesundheit und entspannt Sie!

 

Möchten Sie erste eigene Erfahrungen sammeln?

 

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Dann tragen Sie sich bitte hier ein. Wir schicken Ihnen erste Übungen, um Erfahrungen im Waldbaden zu sammeln!

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So bekommen Sie einen Vorgeschmack auf unsere Waldbaden Ausbildung.

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Was ist Waldbaden überhaupt? Lesen im nächsten Abschnitt mehr…



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 Was ist Waldbaden überhaupt?

In den 1980er Jahren entstand in Japan eine naturintegrierende Methode – Shinrin Yoku (Waldbaden). Ziele sind: sich entschleunigen, sich entspannen, sich zu zentrieren, wieder zu sich zu kommen und das verbunden mit einem gesundheitsfördernen Aspekt.

Waldbaden ist durch eine sehr langsame Form der Fortbewegung (etwas zehnmal langsamer als wir uns sonst fortbewegen) gekennzeichnet. Zudem konzentrieren wir uns beim Waldbaden auf die Prozesse, die sich auf dem Weg und beim Gehen abspielen. Zielerreichung steht im Hintergrund, es ist vielmehr der Weg das Ziel.

Die Forschung bestätigt inzwischen Wirkungen auf das eigene Wohlbefinden und die Gesundheit:

Der Wald als ein Organismus mit vielfältigen Symbolen und Methaphern regt an und inspiriert. Nehmen wir z.B. den Baum:

Der Baum ist ein Symbol für die Synthese von Himmel und Erde, und kann somit als ein Zeichen für das Leben betrachtet werden. Ein immergrüner Baum verkörpert immerwährendes Leben, unsterblichen Geist und die Unsterblichkeit schlechthin. zitiert aus: Der kleine Garten

Diese Bilder können in uns Kraft und Energie gewinnen und Reflektions-prozesse für das eigene Leben in Gang bringen. Sie laden ein Innezuhalten und den Fokus auf sich zu richten. Damit kommen wir im wahrsten Sinne mehr zu uns und finden tiefe Entspannung.

"Der Wald als Anregungsraum und Ruheort"

Wirkung auf das eigene Wohlbefinden

Der Wald ist i.d.R. positiv für uns besetzt. Erlebnisse aus der Vergangenheit und die damit verbunden Erinnerungen wirken stärkend. So aktiviert sich beim „im Wald sein“ ein Gefühl der Ausgeglichenheit. Für die beruhigende Effekt spielen die pflanzenreiche und grüne Umgebung eine zentrale Rolle. Regelmäßige Aufenthalte im Wald begünstigen unsere Widerstandskraft.

"Der Wald als positives und harmonisierendes Erlebnissystem"

Wirkung auf das eigene Wohlbefinden

Der Wald bietet die Möglichkeit zu sich selbst zu kommen und sich besser kennenzulernen. Voraussetung ist die achtsame und ungeteilte Aufmerksamkeit für die eigenen Wahrnehmungen, Gefühle und Gedanken. Bei sich selbst ankommen und sich als Teil eines größeren Ganzen erleben. Damit einher geht oftmals Dankbarkeit für das eigene Leben und für die gegebenen Möglichkeiten. Wo komme ich her und wo gehe ich hin? Zwei zentrale Fragen, die sich im Wald ihren Weg bahnen können.

"Der Wald als identitätstiftende und zugehörigkeitsfördernde Umgebung"

Wirkung auf das eigene Wohlbefinden

Die Forschung bestätigt inzwischen die unmittelbare Wirkung auf die parasympathischen Aktivitäten (Verbesserung unserer Regenerations- und Erholungsfähigkeit) und damit einhergehend die Verbesserung unserer psychovegetativen Paramenter, wie Blutdruck, Pulsrate und Cortisolspiegel. Der sympathische Teil unseres Nervensystems (zuständig für eine erhöhte Leistungsbereitschaft) beruhigt sich im Wald eher. So senkt sich unser Energieverbrauch. Das verbesserte Gleichgewicht in Verbindung mit den hormonellen Prozessen, wirkt sich positiv auf unserer Herz-Kreislauffunktionen aus.

"Gesundheitliche Wirkung auf das psychovegetative Nerven- und das Herz-Kreislauf System"

Wirkung auf die eigene Gesundheit

Die langsame und achtsame Bewegung im Wald verbunden mit den biochemischen Prozessen der Pflanzen verbessern unser Immunsystem. Der japanische Waldmedizinforscher Qing Li hat dies durch Studien belegt. Die Langsamkeit und die Absichtslosigkeit (Bewegung ohne ein konkretes Ziel zu erreichen) beim Waldbaden fördern unsere Sinneswahrnehmung und damit verbessern sich unsere sensorische Fähigkeiten. Die Bewegung auf eher weichem Untergrund trainiert schonend unseren Bewegungssystem.

"Gesundheitliche Wirkung auf die sensorischen und motorischen Fähgkeiten und das Abwehr- bzw. Immunsystem"

Wirkung auf die eigenen Gesundheit

Ausbildung: Waldbaden Gesundheitsguide

Erleben Sie Waldbaden slow living und finden Sie Ihre innere und äußere Entspannung mit Gesundheitseffekt. Ideal für Menschen, die sich wieder zentrieren wollen.

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Wollen Sie Ihr Interesse an der NATUR mit mehr Tiefe und einem gesundheitlichen Aspekt verbinden?

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Wollen Sie wieder Ihrer inneren und äußeren Mitte auf die Spur kommen?

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Wollen Sie den Wald als eine Quelle der Gesundheit erleben?

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Wollen Sie Ihre Sinne - sehen, riechen, fühlen, hören und schmecken - bewusster erleben und in Achtsamkeit integrieren

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Wollen Sie wieder bewusster die Rhythmen in sich und um sich herum wahrnehmen?

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Wollen Sie den Wald als eigenes System mit Ihrem Organismus in Verbindung bringen

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Wollen Sie anderen Menschen mehr vom Wald als Gesundheitswirkungssystemn vermitteln

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Möchten Sie selbst Waldbadenkurse anbieten.

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Dann sind Sie hier richtig...

Kurs Waldbaden Gesundheitsguide

slow living

 

 

Unser Angebot setzt sich aus 2 Blöcken zusammen: Die folgende Übersicht zeigt Ihnen den konzeptionellen und inhaltlichen Aufbau. Waldbaden Basis wird als ein Block gebucht. Für die Teilnahme an Waldbaden Intensiv haben Sie an Waldbaden Basis teilgenommen. Sind beide Blöcke belegt worden, besteht die Möglichkeit das Zertifkat „Waldbaden Guide – slow living“ durch die Teilnahme am Abschluss- bzw. Ausbildungsseminar zu erhalten.

Unsere Waldbaden Kurse finden im Landkreis Marburg – Biedenkopf (Marburg Bauerbach und Wetter – Ortsteil Treisbach) statt.

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Waldbaden Basis - Grundlagen des Waldbadens

Dieses Block setzt sich aus drei Tagen zusammen und wird am Stück durchgeführt. Hier erleben Sie Waldbaden – slow living in der Praxis und sammeln wertvolle Erfahrungen, um Waldbaden für sich durchzuführen.

Zielgruppe

  • Menschen, die den Wald auf eine neue und vertiefte Weise wahrnehmen möchten und vielleicht ein intensive Auszeit nehmen wollen
  • Personen, die etwas für sich im Kontext der gesundheitlichen und entspannenden Wirkung des Waldes tun möchten und etwas mehr darüber erfahren wollen
  • für alle die Waldbaden unter professioneller Anleitung erleben möchten
  • Personen, die selbst darauf vorbereiten wollen, Waldbaden Kurse anzubieten

Waldbaden und Gesundheit - 1 Tag

  • ökologische Zusammenhänge
  • Wirkung des Waldes auf den menschlichen Organismus
  • Wahrnehmung und Achtsamkeit als Gesundheitsförderung
  • Im Wald zu eigenen inneren Heimat finden

Waldbaden und Selbstachtsamkeit - 1 Tag

  • Mit Meditiation den Raum hinter der Stille erkunden
  • Die Natur als Spiegel der Seele
  • Den eigenen Weg finden
  • Innehalten für inneren Halt

 

Vom 13.8. – 14.8.2019

2 Tage = 261,80 €

Hier buchen…

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Waldbaden Intensiv

In unserem Intensivangebot stellen Sie sich mit Ihrem Lebensweg und ihrer Persönlichkeit ins Zentrum. Sie entwickeln Selbstcoachingkompetenz und etablieren Rituale zur Integration in Ihren Alltag. Entwicklung und Verstetigung stehen im Gleichklang.

Zielgruppe

  • Für Personen die den Waldbaden Basis absolviert haben und die Ausbildung zum Waldbaden Gesundheitsguide fortsetzen wollen
  • Menschen, die für sich Waldbaden Basis vertiefen möchten und neue Formate kennenlernen wollen
  • Personen, die noch mehr Anregung wünschen, um Ihre eignenen Waldbaden Erfahrungen nachhaltiger in das eigene Leben zu integrieren
  • Schon ausgebildete Waldbaden KursleiterInnen, WaldpädagogInnen, Naturcoaches oder Menschen mit einem vergleichbaren Hintergrund, die vertiefte Zugänge zum Thema Natur und Wald erleben und selbst vermitteln wollen

 

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Waldbaden und meine Biographie - 1 Tag

  • Achtsame Reflektion des eigenen Lebensweges
  • Sich selbst zum Ausdruck bringen
  • Mit Kreativität und Achtsamkeit den eigenen Lebensphasen begegnen
  • Der Einzigartigkeit des Lebens wahrnehmen
  • Die eigene Biographie in ihrer Gesamtheit überblicken
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Waldbaden Solo - 1 Tag

  • Ich-Sein zwischen Individualität und Gemeinschaft
  • Eigenartigkeit und Zugehörigkeit
  • Den eigenen Platz finden
  • In der Stille sich selbst begegnen
  • Zeit als Möglichkeitsraum erfahren

 

Vom 27.9. – 28.9.2019

2 Tage = 368,90 €

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Abschlussseminer zum Waldbaden Guide - slow living

Möchten Sie unser Zertifikat zum Waldbaden Guide – slow living  erhalten, nehmen Sie bitte an unserem Ausbildungsseminar teil. Die Inhalte bereiten Sie darauf vor, selbst Waldbadenangebote durchzuführen:

  • Als Vorbereitung: Schriftliche Ausarbeitung von eigenen Waldbaden Anleitungen
  • Durchführen der vorbereiteten Waldbaden Einheiten innerhalb der Gruppe
  • Gemeinsames entwicklungsorientiertes Feedback
  • Konzeptüberlegungen, um eigene Waldbaden Angebote zu etablieren
  • Methodisch-didaktische Hinweise
  • Rechtliche Hinweise zum Waldbaden
  • Qualität sichern und Netzwerke bilden

 Am 09.11. – 10.11.2019

2 Tage = 261,80 €

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Sie stellen sich sicher jetzt die Frage:

Was spricht für eine Ausbildung zum Waldbaden Gesundheitsguide – slow living?

Erster Aspekt:

Natur als Rückzugs- und Sehnsuchtsort gewinnt seit über 10 Jahre kontinuierlich an Bedeutung. Erst war es der immer noch anhaltende Wandertrend, jetzt sind es die nachgewiesene Wirkungen des Waldes auf unserer Wohlbefinden und unsere Gesundheit. Waldbaden als vertiefende Wahrnehmung des Natursystems Wald.

Zweiter Aspekt:

Damit verbunden scheint es vermehrt der Wunsch von Menschen zu sein, unserer digitalisierten und von Schnelllebigkeit geprägten Welt, achtsamkeitsbasierte und verlangsamende Rituale  entgegenzusetzen. So sichern wir uns die eigene innere und äußere Balance. Waldbaden kann solch ein Ritual sein.

Dritter Aspekt:

Wir leben in einer bildschirmgeprägten Zeit, unser Blick focusiert auf die neusten Social Media Nachrichten. Der Bedürfnis nach echter Begegnung, nach echter Zugehörigkeit und Verbindung steigt. Wie heißt es so schon im Zusammenleben mit Kindern, es geht um Qualitätszeit im gemeinsamen Kontakt. Dieses zentrale Bedürfnis von uns Menschen rückt beim Waldbaden im Zusammenspiel zwischen anderen Menschen und der Natur in den Focus. Wir öffnen sozusagen unsere Wahrnehmung mit allen Sinnen auf etwas Reales, auf etwas Greifbares, Sehbares, Hörbares, Schmeckbares, Riechbares.

Vierter Aspekt:

Die gesundheitliche Wirkung des Waldes ist inzwischen in vielen Studien nachgewiesen und wird weiterhin intensiv erforscht. Mehrfach ist auf dieser Homepage darüber geschrieben worden. In unserem Magazin werden Sie weitere Artikel dazu finden. Kurz und Knapp:

    • Der Wald ist Anregungs- und Ruheort, reduziert damit Stress und steigert unsere Lebensenergie
    • Der Wald als positives und harmonisierende Erlebnisssystem verbunden mit der Steigerung unserer Widerstandskräfte
    • Der Wald mit seiner positiven Wirkung auf unser psychovegetatives Nerven- und Herz-Kreislaufsystem
    • Der Wald mit seiner gesundheitliche Wirkung auf die sensorischen und motorischen Fähgkeiten und das Abwehr- bzw. Immunsystem

Fünfter Aspekt:

Alle bisher genannten Aspekte verbinden Sie für sich selbst in der Ausbildung zum Waldbaden Gesundheitsguide und profitieren wahrscheinlich damit für Ihre eigene Lebenssituation. Sie kommen mehr zu sich, sie werden achtsamer, sie begegnen der Natur auf eine neue Weise. Sie gönnen sich exklusive Zeit für sich selbst im Zusammenspiel mit der Natur und das verbunden mit einer gesundheitlichen Wirkung.

Sechster Aspekt:

Und wer weiß, vielleicht wollen Sie ja noch mehr und haben jetzt schon die Idee anderen Menschen mit ähnlichen Wünschen und Bedürfnissen, das Waldbaden näher zu bringen und selbst Kurse durchzuführen. Sie können jetzt schon beobachten, welche große Aufmerksamkeit das Thema Waldbaden aktuell in den Medien hat. Neulich wurde sogar in den Tagesthemen darüber berichtet. Und wer weiß vielleicht entwickelt sich daraus eine nebenberufliche Perspektive, in der Sie das Gute mit dem Praktischen verbinden. Waldbaden Gesundheitsguide.

 

Hier kommen Sie zur Homepage "focus Waldbaden"

Auf der Homepage erhalten Sie vertiefte Informationen rund um das Thema Waldbaden, zum Ausbildungskonzept und zum Team von focus Waldbaden. Zudem gibt es ein Angebot zum Waldbaden für Teams. Außerdem lesen Sie ein „Waldbaden Magazin“.

Möchten Sie gerne erste Erfahrungen mit Waldbaden – sammeln?

 

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Dr. Uli Vogel

Gründer von profilingvalues sagt über Bertram Kasper:

Bertram Kasper ist seit vielen Jahren einer unserer besten Experten im Bereich profilingvalues. Dazu ist er im Netz sehr aktiv und schreibt in seinem Magazin/Blog „Potenzialanalysen“ über die konkrete Anwendung von profilingvalues und neuerdings über den Leadership Excellence Report als tiefgreifende Führungskompetenzanalyse. Ebenso hat er mehrere Fachartikel zum Thema profilingvalues veröffentlicht.

Bertram Kasper ist für profilingvalues ein hervorragender Multiplikator. Seine Analysen sind präzise und seine Kunden profitieren von dem Zusammenspiel seiner über 20-jährigen Führungserfahrung, seiner fast 30-jährigen Coaching- ,Supervisions- und Trainingspraxis und von seiner werteorientierten Haltung.

Dr. Uli Vogel

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